脂溢性脱发如何护理？

　　认清脱发“真面目”

 

　　脂溢性脱发（雄激素性脱发）与遗传、雄激素代谢异常相关，表现为发际线后移、头顶头发稀疏，头皮油脂分泌旺盛，常伴头屑、瘙痒。其本质是毛囊逐渐微型化，护理需围绕“控油、抗炎、延缓毛囊萎缩”展开，而非单纯追求“生发奇迹”。

 

　　温和清洁是基础

 

　　头皮油脂过多会堵塞毛囊，加重脱发。选择含水杨酸、吡硫翁锌或酮康唑成分的洗发水，每周3-4次，可有效溶解多余油脂、抑制马拉色菌（与头屑相关）。水温控制在38℃以下，避免过热刺激头皮；洗发时用指腹轻揉，而非指甲抓挠，防止损伤毛囊。

 

　　饮食调理“内外兼修”

 

　　高糖、高脂饮食会刺激皮脂腺分泌，加重头皮油腻。建议增加富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽），减少辛辣、油炸食品摄入；适量补充维生素B族和锌，有助于调节激素平衡，改善毛囊健康。此外，避免短期内快速减重，以防营养失衡引发休止期脱发。

 

　　科学使用护发产品

 

　　发际线、头顶等脱发区域需避免使用含硅油、矿物油的厚重护发素，防止堵塞毛囊；可选择含咖啡因、米诺地尔成分的精华液（需遵医嘱），通过扩张血管、延长毛囊生长期辅助生发；日常减少烫染频率，避免高温吹风（距离头皮15cm以上），减少化学与物理损伤。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：脂溢性脱发护理需“长期主义”，控油清洁需坚持，饮食调整需循序渐进，药物使用需规范。若脱发持续加重或出现头皮红肿、渗液等异常，可能是合并脂溢性皮炎或毛囊炎，需及时就医检查，避免延误最佳干预时机。